Equilibrio del microbiota, nutrizione clinica e sportiva

L’alimentazione giusta non è quella che ti stravolge la vita ma che si costruisce intorno ad essa.

Sono Chiara, Biologa Nutrizionista e costruisco piani alimentari personalizzati basati sulle tue abitudini, sul tuo stato di salute e sugli obiettivi che desideri raggiungere.

Ricevo in studio a Ravenna e Cesenatico e svolgo anche consulenze nutrizionali online, per permetterti di seguire il percorso con continuità anche a distanza.

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I miei servizi

Dietro ogni consulenza nutrizionale c’è un percorso di studio, aggiornamento e approfondimento continuo. Ogni servizio nasce dall’unione tra competenza scientifica, ascolto della persona e attenzione pratica alle sue esigenze quotidiane

Dimagrimento e prevenzione

Percorsi per perdere peso e migliorare la composizione corporea, indicati anche in caso di ipertensione, diabete, dislipidemia o supporto per chirurgia bariatrica.                             

Nutrizione clinica e microbiota                

Gonfiore, reflusso colon irritabile, stitichezza e diarrea, celiachia, e patologie intestinali croniche. Un lavoro su tolleranza ed equilibrio del microbiota.                                    

Piani chetogenici su misura                      

Percorsi guidati e monitorati con attenzione alla qualità degli alimenti, al contenuto proteico ed alla fase di transizione fondamentale per mantenere i risultati a lungo termine.                               

Nutrizione e salute  femminile                 

Sindrome premestruale, ovaio policistico, endometriosi, menopausa e fertilità, in un percorso adattato alle varie fasi ormonali della donna.   

Nutrizione sportiva

Energia, perfomance, recupero e idratazione, calibrati sullo sport praticato e sul carico di allenamento, amatoriale o agonistico     

Ricomposizione corporea

Migliorare il rapporto tra massa magra e massa grassa,  sostenendo tono, energia e benessere generale, non solo inseguire un numero sulla bilancia.

Disponibili anche percorsi alimentari vegani e vegetariani, 100% plaint based.

Le mie recensioni

Fissiamo insieme il tuo primo appuntamento

Per informazioni e appuntamenti, contattami telefonicamente, anche su WhatsApp al 3534773142!

♡ RAVENNA

ABC Fisioterapia
Via Carlo Levi, 11 - Ravenna (RA)

♡ CESENATICO 

Centro San Giorgio                                                                        Via Aurelio Saffi, 78 - Forlì-Cesena(FC)

🖥️ ONLINE

È possibile svolgere il percorso nutrizionale anche online, con consulenze personalizzate e controlli a distanza.

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Hai ancora qualche dubbio?


Le domande frequenti possono aiutarti a chiarire alcuni aspetti del percorso. Per capire quale approccio sia più adatto a te, la prima visita permette di valutare la tua situazione nel suo insieme e impostare un percorso nutrizionale personalizzato.

Il percorso è adatto anche se mangio spesso fuori casa?

Sì. Il piano alimentare viene costruito anche considerando la vita reale: lavoro, mensa, ristorante, turni, famiglia, allenamenti e impegni quotidiani.

Quando necessario, vengono inserite indicazioni pratiche per gestire pasti fuori casa, spesa, colazioni rapide, pranzi al lavoro e situazioni sociali, senza trasformare il percorso in uno schema difficile da seguire.

Posso iniziare un percorso se soffro di gonfiore, digestione difficile o intestino irregolare?

Sì. In presenza di gonfiore, digestione difficile, stipsi, diarrea ricorrente o intestino irregolare, rivolgersi a un nutrizionista può essere utile per evitare il fai da te e capire quali aspetti dell’alimentazione e dello stile di vita possono influenzare i sintomi.

Eliminare alimenti a caso, seguire diete trovate online o assumere integratori senza una valutazione personalizzata può creare confusione e portare a restrizioni inutili.

Quanto dura la PRIMA VISITA?

La durata di una consulenza dipende dalle necessità e dagli obiettivi del cliente. Mediamente, una prima visita dura circa un’ora.

Ogni quanto tempo si fanno i controlli?

La frequenza dei controlli dipende dall’obiettivo e dalla situazione di partenza. In genere servono per monitorare l’andamento del peso, della composizione corporea, dei sintomi, dell’energia e dell’aderenza al piano.

Durante i controlli il piano può essere modificato, reso più pratico o adattato a nuove esigenze, come cambiamenti di orari, lavoro, allenamenti, pasti fuori casa o difficoltà emerse nel percorso.

Il percorso nutrizionale si può fare anche online?

Sì, il percorso nutrizionale può essere svolto anche online.

La consulenza online permette di lavorare sugli stessi aspetti fondamentali della visita in studio: abitudini alimentari, obiettivi personali, stile di vita, eventuali esigenze specifiche e organizzazione pratica dei pasti.

Dopo il colloquio verrà elaborato un piano nutrizionale personalizzato, con indicazioni chiare e sostenibili da applicare nella quotidianità. Anche i controlli possono essere gestiti a distanza, così da monitorare l’andamento del percorso e apportare eventuali modifiche quando necessario.

La modalità online è particolarmente utile per chi vive lontano, ha poco tempo per gli spostamenti o preferisce seguire il percorso da casa.